La sintonía es la parte al principio de la clase, en donde nos dedicamos unos momentos para dejar afuera todo lo que no tenga que ver con la práctica que haremos, aquietar la mente, aquietar cuerpo y respiración, conectarse con uno mismo y poner la intención para el objetivo de la práctica.
No todas las personas pueden sentarse con la piernas en loto o medio loto, lo que buscamos es que cada uno se siente en una postura que pueda sostener unos minutos más o menos cómodamente, y con la columna erguida.
Además, cantamos el Om al unísono, para sintonizarnos como grupo, ya que siempre la energía grupal, con un objetivo específico, es más potente que la individual.
Además, te recomiendo usar la sintonía para cualquier actividad que vayas a hacer, desde trabajar, estudiar, comer, meditar,… ya que te predispone y enfoca la mente.
